女性に多い外反母趾ですが、ケアをしていない人も多いですね👣
外反母趾で重要な部分は、母指内転筋といって足裏親指から、それ以外の指にまたがってくる筋肉になります！
ここが硬くなってしまうことで、より内側に指が引っ張られてしまうので、そうならないように少しでも柔らかくすることが大事です！
それでは早速やってみましょう！
【やり方】
① 親指と人差し指の間をしっかり握る
② 反対の手で親指を握り、上下へ動かす
③ 同じように握ったまま、内外へ動かす
それぞれ20回ずつ行ってください👣
毎日続けることで、開きやすくなってきますよ！
※親指だけ開く動作はかえって逆効果になるので、やらないでください🙅
いまいちやり方わからないなぁという方は、来院時にお声掛けして下さいね。
