こんにちは！金沢文庫が最寄り駅のてらまえ整骨院の小泉です！
さて、本日は「足がつりやすい方」へのアドバイスになります！
当院でも「夜中や明け方に足がつる…」というご相談をよく受けます。
今回は、そうしたトラブルが起きた際や、予防のために知っておいていただきたい「水分の摂り方」についてお伝えします！
今回は、そうしたトラブルが起きた際や、予防のために知っておいていただきたい「水分の摂り方」についてお伝えします！
それでは始めましょう！
結論から言うと、体内の「水分」と「電解質（ミネラル）」を素早く補給できる【経口補水液（OS-1など）】を活用してみてください！
なぜ経口補水液がおすすめなのか、その理由を2つ解説します。
⭐理由1：電解質バランスのサポート
筋肉の伸び縮みは、ナトリウムやカリウムなどの「電解質（ミネラル）」によってコントロールされています。
汗をかいたり、身体が冷えたりして脱水傾向になると、このバランスが崩れて筋肉が異常に収縮（つり）を起こしやすくなります。経口補水液は、この崩れた電解質バランスをスムーズに整える役割をしてくれます。
⭐理由2：スムーズな吸収スピード
経口補水液（OS-1など）は、一般的なスポーツドリンクに比べて電解質が多く、糖分が低めに抑えられているのが特徴です。
この絶妙な配合比率（経口補水理論）により、水分とミネラルが体内に素早く吸収され、筋肉や組織へ行き渡りやすくなります。
以上のことから、「水分不足やミネラルバランスの乱れ」が原因で足がつってしまいがちな方にとって、経口補水液はとても心強い味方になります。
これから寝る時など、枕元に1本置いておくと安心ですね！
今日のアドバイスは以上になります！
水分補給を意識しても足のつりが頻発する場合や、お身体のことで他にお悩みのことがありましたら、当院公式LINEよりいつでもお気軽にお問い合わせください！それでは！
