寒くなると、どうしても肩に力が入り、力んでしまいますね。

別の回で首・肩周りのストレッチをお伝えしていますが、今回はまた別法としてご紹介します♪

【やり方】

①一方の手を背中側へ、もう一方の手を肩の上へ置き、下へ押し下げるようにします

②首を真横に傾け20秒キープし、2～3セット繰り返す

③①の状態から斜め上を向くようにし、20秒キープ。同じように2～3セット

以前ご紹介したものと、伸ばしたい場所や目的は似かよりますが、組み合わせて行なって頂ければより良いですよ！

座ってできるものになりますので、気軽に行ってみてくださ！

分からない場合は、来院した際に声かけて下さいね！