今は行楽シーズンですから、色々出掛ける事も多くなっていますよね🚶
そこで、施術中の会話で多く出るのが【足の疲れ】です👣
ふくらはぎは勿論の事、＋αここをケアしたらより良いよと言う場所があります！
それがスネの外側にある【腓骨筋】という筋肉！
足裏まで直結する筋肉なので、歩いた分筋疲労を起こしやすい部分になるので、ここを伸ばすと疲労回復に繋がります👌
【やり方】
① 椅子に両手を置き、脚を前後に開く
② 前になっている足首を内側へ向ける
③ 膝を伸ばしたまま体重を徐々に外側へ乗せる
⚠足首に体重乗せないように
良く歩いた日は取り入れてみて下さいね!
