～座りながら出来る肩甲骨ストレッチ～
1日の中で座ってる事って意外と多いですよね。
デスクワークの方然りですが、スマホやゲーム、細かい作業等、理由は多岐にわたります。
ちなみに厚生労働省によると、座る事が多い方はそうでない方と比べて、死亡リスクが40％UPするようです。
理由として、運動不足になり糖尿病や心疾患の罹患率が上がる為、因果関係として繋がってしまうわけです。
運動不足については各自の努力でお願いします。しかし坐位が続いてしまったことによる背中の張りについてはセルフケアにてご協力します！
ではやってみましょう！
【やり方】
① 腕をクロスし、手首を膝横におきます
② 首を曲げつつ前屈しながら膝を開きます
③ クロスした腕を反対にする
首から背中にかけてしっかり伸びますので、休憩時間にでも取り入れて下さい！
また、その他症状でお悩みのある方は、下記LINEよりお問い合わせいただければ幸いです。
