こんにちは！横浜市金沢区、金沢文庫が最寄り駅のてらまえ整骨院の小泉です！
今日は『視力が落ちてきたかな？』と感じている方へ視力回復のエクササイズのご紹介です！
視力低下がおこると物をよく見ようとするため、顔を前に近づけるようになりますよね。
すると猫背氏姿勢が続いてしまうので、首・肩・背中の筋緊張に直結してきます。
それらの張りやコリにお悩みの方にも今回のエクササイズはお勧めですので、是非トライしてみてください！
それでは始めます！
老眼や近眼による視力低下は、水晶体の厚みを調節する毛様体筋が緊張し、厚みが変わりにくくなる事で起こります。また、同時に眼球の向きを自由に動かす外眼筋も緊張します。
この2つが硬くなると、目の血流が悪くなり、酸欠状態を引き起こし、毛様体筋から分泌される房水という目の体液の循環も悪くなってしまいます。そこで、眼の筋力トレーニングで視力回復を図り、目の負担を減らしましょう！
【やり方】
➊左手の親指を立て、顔から30～40cmの所に置く
➋親指の爪に目のピントを合わせる
❸部屋の最も遠くにある物や外に見えるビル等にピントを合わせる
❹②と③を１日５分程度くり返す
これなら今すぐにでも出来ますね！
私は釣りが趣味なのですが、一日ウキを見ていると帰宅する時には一時的に信号や標識が見えやすくなります！
このエクササイズがオートで行われているということですね。
皆さんも視力低下が気になり始めたら今日のエクササイズ、取入れてみてください！
また、お身体でお悩みなことありましたら、LINE登録後お問い合わせいただければ幸いです。
それでは！
