こんにちは！横浜市金沢区、金沢文庫が最寄り駅のてらまえ整骨院の小泉です！
今日はマットレスの選び方についてアドバイスです！
先日当院ご利用者様との会話で、敷き布団の選び方について質問受けたので、皆様にも目安にしていただければと思います！
先ず皆さんこんな経験ありませんか？→【朝起きたら肩・背中・腰がバキバキになっている】
実はこれ、体重に対してマットが柔らかいと睡眠時の寝返りが上手く出来ていない可能性があるんです。
関節や筋肉に対して分圧が出来ず、圧が集中してしまう為『朝起きたら痛い』に変わります。勿論マットレスから見たお話になるので、これが全てではありませんので、一つの原因としてお話しています。
なんとなく式布団は柔らかいといいようなイメージがありますが、柔らかいのが良い方、そうでない方あるので是非参考にして下さい！
結論から言うと『体重45kg以下、常に横向き・うつ伏せで寝る』これに当てはまらなければ『高反発』の方が良いです。体重別に下記参考にどうぞ！
※Nはニュートン・敷き布団の反発を表す表記で、選ぶ際は必ず確認してください
45kg以下
75N以下（低反発）
〜60kg 110N〜140N前後
（高反発/少し硬め）
〜80kg 170N前後
（高反発/やや硬め）
〜100kg 200N前後
（高反発/硬め）
100kg以上 200N以上
（高反発/かなり硬め）
※肩こり・腰痛持ちの方は、スムーズな寝返りが出来る高反発が適しています！
あまり式布団の表記なんかは見ない方多いかと思いますが、買い換えの時は是非チェックしてくださいね！
今回のアドバイスは以上になります。また、お体の調子で悩んでいるようなことありましたら、遠慮無くLINEよりお問い合わせくださいね！それでは！
