背中（せなか）
～壁を利用した背中～腕のストレッチで自力整体～
～壁を利用した背中～腕のストレッチ～ 背面側にある筋肉って、 …
CM中に出来る！首から背中をスッキリさせるストレッチ！
今回伸ばしたい筋肉は〖僧帽筋〗と言う、背中から首・肩にかけて …
寝て起きたら背中が硬くなる方や、疲労が背面側に出やすい方へのストレッチ
今回は〖広背筋〗と言う背中の大きな筋肉を伸ばす方法です！ 赤 …
花粉症の方は、体側面を伸ばして呼吸しやすくしましょう
今日は体側面（肋間筋）のケアをします！ 肋間筋は呼吸筋ともい …
腰の横が張る方や痛い方にお勧めストレッチ
～腰方形筋を伸ばして腰回りを軽くしよう～ 先ずこの筋肉の働き …
これが出来なければ、あなたは猫背かも！？
今回は猫背の程度をチェック！ 写真姿勢がが出来なければ、猫背 …
ギックリ腰になってしまった時の立ち上がり方！
～腰が痛い時、椅子からの立ち方！～ 寒くなってから、腰痛の訴 …
○○を捻ると、肩や背中の強張りが楽になります！
○○に入る正解の言葉は【胸椎】です！ 背中の張りが強くなると …
首肩が固まってしまったらコレをしてみよう！
寒くなると、どうしても肩に力が入り、力んでしまいますね。 別 …
日々、肩や背中が張る方は、1日○○回この体操をしよう！
寒くなって来たので、首や肩周りに無意識に力が入り、気付いたら …
～壁を利用した背中～腕のストレッチで自力整体～
～壁を利用した背中～腕のストレッチ～ 背面側にある筋肉って、 …
CM中に出来る！首から背中をスッキリさせるストレッチ！
今回伸ばしたい筋肉は〖僧帽筋〗と言う、背中から首・肩にかけて …
寝て起きたら背中が硬くなる方や、疲労が背面側に出やすい方へのストレッチ
今回は〖広背筋〗と言う背中の大きな筋肉を伸ばす方法です！ 赤 …
花粉症の方は、体側面を伸ばして呼吸しやすくしましょう
今日は体側面（肋間筋）のケアをします！ 肋間筋は呼吸筋ともい …
腰の横が張る方や痛い方にお勧めストレッチ
～腰方形筋を伸ばして腰回りを軽くしよう～ 先ずこの筋肉の働き …
これが出来なければ、あなたは猫背かも！？
今回は猫背の程度をチェック！ 写真姿勢がが出来なければ、猫背 …
ギックリ腰になってしまった時の立ち上がり方！
～腰が痛い時、椅子からの立ち方！～ 寒くなってから、腰痛の訴 …
○○を捻ると、肩や背中の強張りが楽になります！
○○に入る正解の言葉は【胸椎】です！ 背中の張りが強くなると …
首肩が固まってしまったらコレをしてみよう！
寒くなると、どうしても肩に力が入り、力んでしまいますね。 別 …
日々、肩や背中が張る方は、1日○○回この体操をしよう！
寒くなって来たので、首や肩周りに無意識に力が入り、気付いたら …
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