横浜市金沢区の整骨院です。身体のゆがみを調整することで症状の改善を目指します

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秋といえば…..

みなさま、こんにちは!
てらまえ整骨院・整体院、受付小泉です。
今回もブログを担当させて頂きます。
お付き合い、よろしくお願いします☺

今回のテーマは…..
食欲の秋、読書の秋、運動の秋など言われますが「食欲の秋」についてお話させていただきます。

それでは、一体どうして食欲の秋と言われるのでしょうね。
ご想像通り、食欲が一年で一番増進するから
と言われています。
夏の暑さからの食欲低下状態から
暑さも落ち着き体力も回復します。
また、食材の収穫の時期でもあるからです。

私事ですが、最近昼間放送されているある番組を
録画して夜観ていますが
毎回主人公の美味しそうに食べる様子を見ては
「なんて美味しそう~、今度食べたい!」なんて思いながらいます。
夜にこんな番組を観る方が良くないのですが
代わりに何か食べてしまいそうです。日々、自己制御と食欲との戦いになっています…..。

そこで今回は秋に摂取するといい食材をご紹介いたします。
秋は夏の疲労回復の為
良質なたんぱく質とビタミンB群の摂取が必要となります。
お肉や豆腐と一緒にキノコ類を摂取することで美肌効果も得られます。
秋と言えば、サンマが美味しい季節でもありますね。
他にも脂がのった、鮭やサバも合わせて積極的に食べたい食材です。
ご存知かと思いますが、身体に良い栄養素が盛りだくさんです。
また、芋などの根菜類も豊富になってきます。
サツマイモ、サトイモなどですね。これらはビタミンや食物繊維が豊富な食材です。
サトイモの粘りには胃や腸の傷ついた粘膜の修正や保護の働きがあります。

果物では柿、梨、りんごなどですが柿はビタミンCが豊富で疲労回復や風邪予防にもなります。

旬な食材を使って、食事を摂取することは
健康に繋がることでも
あったのかもしれませんね。

それでは、皆様、美味しい秋をお楽しみくださいね。

今回はこのへんで失礼します。