腰（こし）
吉報！座りっぱなしのあなたへのストレッチ
下後鋸筋と言って、腰横に位置する部分ををストレッチすると、肋 …
～腰痛・肩こりにも効く脊柱起立筋群ストレッチ～
題名の筋肉は、背骨を真っ直ぐに保つための筋肉としての働きが最 …
～腸腰筋を鍛えて下腹と猫背予防～
この筋肉は腰骨から股関節正面にまたがる筋肉で、日常生活での役 …
寝て起きたら背中が硬くなる方や、疲労が背面側に出やすい方へのストレッチ
今回は〖広背筋〗と言う背中の大きな筋肉を伸ばす方法です！ 赤 …
腰の横が張る方や痛い方にお勧めストレッチ
～腰方形筋を伸ばして腰回りを軽くしよう～ 先ずこの筋肉の働き …
～腰痛予防には腰回り＆臀部・股関節ストレッチ～
腰痛を予防・軽減するには、背骨にかかる負担を減らし腰の筋肉を …
これが出来なければ、あなたは猫背かも！？
今回は猫背の程度をチェック！ 写真姿勢がが出来なければ、猫背 …
腰のレントゲン、押さえておきたい3つのポイント！
写真は私の腰になります。何年か振りに腰のレントゲンを撮りまし …
ギックリ腰になってしまった時の立ち上がり方！
～腰が痛い時、椅子からの立ち方！～ 寒くなってから、腰痛の訴 …
○○を捻ると、肩や背中の強張りが楽になります！
○○に入る正解の言葉は【胸椎】です！ 背中の張りが強くなると …
吉報！座りっぱなしのあなたへのストレッチ
下後鋸筋と言って、腰横に位置する部分ををストレッチすると、肋 …
～腰痛・肩こりにも効く脊柱起立筋群ストレッチ～
題名の筋肉は、背骨を真っ直ぐに保つための筋肉としての働きが最 …
～腸腰筋を鍛えて下腹と猫背予防～
この筋肉は腰骨から股関節正面にまたがる筋肉で、日常生活での役 …
寝て起きたら背中が硬くなる方や、疲労が背面側に出やすい方へのストレッチ
今回は〖広背筋〗と言う背中の大きな筋肉を伸ばす方法です！ 赤 …
腰の横が張る方や痛い方にお勧めストレッチ
～腰方形筋を伸ばして腰回りを軽くしよう～ 先ずこの筋肉の働き …
～腰痛予防には腰回り＆臀部・股関節ストレッチ～
腰痛を予防・軽減するには、背骨にかかる負担を減らし腰の筋肉を …
これが出来なければ、あなたは猫背かも！？
今回は猫背の程度をチェック！ 写真姿勢がが出来なければ、猫背 …
腰のレントゲン、押さえておきたい3つのポイント！
写真は私の腰になります。何年か振りに腰のレントゲンを撮りまし …
ギックリ腰になってしまった時の立ち上がり方！
～腰が痛い時、椅子からの立ち方！～ 寒くなってから、腰痛の訴 …
○○を捻ると、肩や背中の強張りが楽になります！
○○に入る正解の言葉は【胸椎】です！ 背中の張りが強くなると …
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